Cuando pasamos mucho tiempo en la cabeza, nos desconectamos del cuerpo.
Intentamos controlar todo lo que nos pasa desde la mente y sin darnos cuenta, nos disociamos.
Evitamos bajar al cuerpo y sentir esa emoción incómoda por miedo a que sea demasiado.
Y al final, esto no hace más que amplificar el malestar, que se traduce en mal humor, enojo, impaciencia, tristeza o incluso baja energía.
En mi camino aprendí cómo la incomodidad de las emociones y el dolor simplemente necesitan ser sentidos para ser liberados.
Evitamos bajar al cuerpo y sentir esa emoción incómoda por miedo a que sea demasiado.
Y al final, esto no hace más que amplificar el malestar, que se traduce en mal humor, enojo, impaciencia, tristeza o incluso baja energía.
En mi camino aprendí cómo la incomodidad de las emociones y el dolor simplemente necesitan ser sentidos para ser liberados.
Por eso creé esta meditación.
Está diseñada para que en solo 20 minutos puedas relajarte y darte el permiso a sentir.
Y desde ahí, anclarte en tu eje, y darle voz a tus límites, necesidades o deseos de cada momento.
O bien, para poder encontrar algo de paz mientras transitas alguna emoción o situación difícil.
Y desde ahí, anclarte en tu eje, y darle voz a tus límites, necesidades o deseos de cada momento.
O bien, para poder encontrar algo de paz mientras transitas alguna emoción o situación difícil.
Es para ti si:
• El ruido mental te desconecta del cuerpo y de lo que necesitas.
• Te cuesta poner límites por miedo a generar conflicto.
• Te abruman tus emociones y crees que si te entregas a sentirlas va a ser demasiado para ti.
• Te duele el cuerpo.
• Exponerte te genera inseguridad, ya sea en conversaciones, charlas, reuniones, escenarios, etc.
